삶에 스트레스를 주는 사람? 이러한 훌륭한 아이디어로 안심하십시오!
스트레스는 극도로 답답할 수 있다.
너는 이웃집 강아지보다 스트레스를 더 싫어하니? 다행히도, 여러분은 스트레스 수준을 낮출 수 있답니다.
이러한 조언들은 스트레스를 줄이고 더 많은 평화를 누리도록 도와줄 것이다.
스트레스에 키스해, 안녕!
너는 가능한 한 스트레스 수준을 조절해야 한다.
스트레스는 통증과 통증, 우울증, 불면증, 궤양, 심장마비, 고혈압, 뇌졸중 등의 주요 원인이 된다.
잠을 잘 자면 스트레스를 덜 받을 것이고, 이러한 질병들 중 어떤 것도 덜 걸릴 것이다.
당신은 단지 해야 할 어떤 수리도 따라잡음으로써 스트레스 수준을 낮출 수 있다.
수리해야 할 세 가지가 있다면, 그것은 여러분이 해야 할 노력의 세 배가 되는 것이다.
사물의 위에 있는 것이 좋다.
아로마 테라피는 스트레스를 관리하는 매우 효과적인 수단이 될 수 있다.
유칼립투스, 페퍼민트 오일, 라벤더, 백리향, 아니스 오일, 만, 장미 같은 냄새나는 아이템이 여러분을 진정시킬 수 있다.
네가 해야 할 일은 암염과 기름 몇 방울을 병에 담으면 된다.
스트레스를 받을 때마다 악마의 내용물을 맡아보라.
당신이 겪고 있는 스트레스에 대해 쓰세요.
살다 보면 가끔 남들과 이야기할 수 없다고 느끼는 것을 스트레스 받게 되는 일들이 있지만, 자리에 앉아 글을 쓰면 상황의 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있다.
나중에 이와 유사한 스트레스를 피하거나 해결할 수 있는 방법을 알아보려면 이 글을 다시 참고하십시오.
스트레스를 받을 때마다 마약과 술로부터 안도감을 찾는 이들이 있다.
이것이 그들이 삶을 압도하는 스트레스를 받는 감정에서 일시적 안도감을 얻는 방법이다.
알코올을 포함한 약물을 사용하는 것은 결코 극히 단기적인 해결책에 지나지 않는다.
그것들은 여러분의 일상 스트레스를 해소하는 데 도움이 되는 대신에 여러분의 삶을 더 복잡하게 만들 가능성이 있다.
스트레스를 얼마나 받든 술로 눈을 돌리는 것은 답이 아니다.
친구와 술을 몇 잔 마시는 것은 괜찮지만, 매일 술을 마시면 안 된다.
술과 같은 약물에 의존하지 말고 자신의 자원에 의존하여 스트레스를 해소할 필요가 있다.
스트레스를 다루는 가장 좋은 취미 중 하나는 원예로 더러워지는 것이다.
집주인으로서의 장점은 뒷마당이나 앞마당이 마음대로 정원으로 바뀔 수 있다는 것이다.
어떻게 하면 스트레스를 더 잘 다룰 수 있는지 알아내기 위해 어떻게 하면 더 잘 할 수 있는지 알아봐.
그것은 몇 주 동안 어떤 스트레스를 받는 상황들이 일어나는지, 그리고 그 상황에 대한 여러분의 반응이 무엇인지 추적하는 데 도움이 될 수 있다.
로그를 검토하고 작업이 생산적이었는지 확인하십시오.
그렇지 않다면, 매일매일 일을 처리하는 데 도움이 될 새로운 대처 전략을 고안해 보십시오.
직장에서 스트레스를 받는다면 가능하면 위로받는 음악을 들으려고 노력하라.
하위 키뮤직이 달래주는 모습을 보였다.
빠른 템포의 음악을 연주한다면 행복하고 긍정적인 음악인지 확인해라.
만약 여러분의 현재 스트레스 대처 방법이 건강에 좋지 않은 습관들을 포함하고 있다면, 그것들을 여러분에게 실제로 좋은 것으로 대체하도록 노력하라.
예를 들어, 만약 여러분이 일반적으로 스트레스를 받을 때 과식을 한다면, 대신에 운동을 해보아라.
이런 종류의 목발을 사용하는 것은 습관이 된다.
나쁜 습관을 좋은 습관으로 대체하라.
더 좋은 습관으로 여러분의 심신이 더 강해질 것이고, 여러분의 삶에서 받는 스트레스를 다룰 수 있을 것이다.
욕조에 오래 뜨거운 물에 담그는 것은 멋진 스트레스 해소제다.
뜨거운 물에 향긋한 기름이나 목욕용 소금을 조금 넣고 사치를 즐긴다.
좋은 책을 가지고 오거나 마음을 달래는 음악을 연주하여 긴장을 푸는 노력을 최적화하라.
긴장을 풀어주는 것은 스트레스도 풀어주고 몸과 뇌를 쉬게 하는데 매우 효과적이다.
여러분이 스트레스로부터 벗어나기 위해 할 수 있는 일 중 하나는 휴식을 취하거나 심지어 공상에 잠기는 것이다.
당신이 가고 싶은 곳을 선택하도록 당신의 마음을 허락하고 그 곳으로 가게 하라.
이 정신적 운동은 불필요한 스트레스의 뇌를 완화시키는데 효과가 있으며, 뇌가 대처할 수 있도록 해준다.
물론, 우리 삶의 어떤 사건들은 피할 수 없지만, 몇 가지 변화만으로도 여러분은 그것들을 이해하는 방식을 바꿀 수 있다.
이 글에서 앞서 언급한 요령을 시험해 보고, 스트레스가 가득한 삶이 평화로운 평온한 삶으로 바뀌는 것을 보라.
